Warszawa · Małe grupy · 6 spotkań

Zacznij mówić
przed grupą
bez strachu

Kurs wystąpień publicznych zaprojektowany z myślą o osobach, które odczuwają tremę. Praca z głosem, mową ciała i strukturą wypowiedzi – w bezpiecznym, małym zespole.

Dowiedz się więcej Program kursu
O kursie

Sześć wieczorów, które
mogą zmienić sposób,
w jaki się komunikujesz

Kurs powstał z jednej obserwacji: wiele osób ma wartościowe rzeczy do powiedzenia, ale strach przed oceną sprawia, że milczą. Tremę można przepracować. Nie wymaga to talentu wrodzonego – wymaga odpowiedniej metody i bezpiecznego miejsca do ćwiczeń.

Każde spotkanie trwa wieczór i skupia się na konkretnym aspekcie wystąpień. Nagrania wideo pozwalają zobaczyć siebie z zewnątrz. Informacja zwrotna jest indywidualna i konstruktywna.

Zobacz pełny program
Małe spotkanie grupy kursowej podczas ćwiczeń z wystąpieniami publicznymi
Program

Sześć modułów.
Każdy z konkretnym celem.

01

Trema i jej mechanizmy

Pierwsze spotkanie poświęcone jest zrozumieniu, skąd pochodzi strach przed mówieniem. Ćwiczenia ekspozycyjne w bezpiecznym środowisku. Pierwsze nagranie wideo jako punkt wyjścia.

02

Struktura wypowiedzi

Jak zbudować to, co chcesz powiedzieć, żeby słuchacze rozumieli i zapamiętywali. Techniki otwierania i zamykania wypowiedzi. Ćwiczenia na improwizowane i przygotowane przemówienia.

03

Praca z głosem

Tempo, barwa, pauzy i intonacja jako narzędzia wpływu. Ćwiczenia oddechowe i artykulacyjne. Słyszysz siebie inaczej, kiedy nagranie pokazuje, co naprawdę słyszą inni.

04

Mowa ciała

Postawa, kontakt wzrokowy, gesty i przestrzeń. Jak ciało wspiera lub podważa to, co mówisz. Analiza nagrań z poprzednich spotkań i obserwacja postępu.

05

Trudne sytuacje

Pytania z sali, przerwania, błędy w trakcie mówienia. Jak reagować, kiedy coś pójdzie nie tak. Symulacje wymagających scenariuszy z informacją zwrotną od grupy i prowadzącego.

06

Finalne wystąpienie

Każdy uczestnik przygotowuje i wygłasza kilkuminutowe przemówienie. Nagranie wideo i szczegółowa indywidualna informacja zwrotna. Podsumowanie całego procesu i plany dalszego rozwoju.

Nasze zasady

Czym kierujemy się
w pracy z uczestnikami

Bezpieczna przestrzeń

Małe grupy oznaczają, że każdy uczestnik jest widziany i słyszany. Atmosfera wzajemnego szacunku to warunek, bez którego ćwiczenia nie mają sensu. Nie oceniamy – obserwujemy i pomagamy.

Praca z nagraniem

Wideo jest narzędziem, nie oceną. Zobaczenie siebie z zewnątrz zmienia perspektywę szybciej niż wiele godzin teorii. Każde nagranie jest omawiane indywidualnie, nie publicznie.

Indywidualne tempo

Każdy uczestnik startuje z innego miejsca i ma inne cele. Program jest wspólny, ale informacja zwrotna zawsze uwzględnia konkretną osobę. Nie ma jednej drogi dla wszystkich.

Ćwiczenia, nie wykłady

Teoria zajmuje minimum czasu. Większość każdego spotkania to praktyka: mówienie, nagrywanie, omawianie i ponowne próby. Kompetencja buduje się przez działanie, nie przez słuchanie.

Jak to działa

Od pierwszego kroku
do finalnego wystąpienia

Zgłoszenie

Wypełniasz formularz kontaktowy lub piszesz na adres e-mail. Krótko opisujesz swoje doświadczenia z wystąpieniami i czego oczekujesz od kursu.

Rozmowa wstępna

Krótka rozmowa telefoniczna lub mailowa, żeby upewnić się, że kurs odpowiada Twoim potrzebom. Możesz zadać pytania, my poznajemy Twój kontekst.

Rezerwacja miejsca

Potwierdzasz udział w wybranej edycji kursu. Grupy są małe, więc liczba miejsc jest ograniczona przez rozmiar grupy, a nie przez inne czynniki.

Sześć spotkań

Wieczorami, w małej grupie, w Warszawie. Każde spotkanie to konkretny temat, ćwiczenia praktyczne i indywidualna informacja zwrotna.

Pytania i odpowiedzi

Najczęściej zadawane
pytania

Tak. Kurs jest zaprojektowany z myślą o osobach, które dopiero zaczynają lub mają negatywne doświadczenia z wystąpieniami. Pierwsze spotkanie jest poświęcone właśnie temu: oswojeniu się z sytuacją mówienia przed grupą w bezpiecznym środowisku. Nie zakładamy żadnego wcześniejszego doświadczenia.

Grupy są celowo małe, żeby każdy uczestnik miał czas na ćwiczenia i indywidualną informację zwrotną. Małe grupy tworzą też bardziej bezpieczną atmosferę, co jest szczególnie ważne dla osób z tremą. Konkretna liczba jest podawana przy zapisach na daną edycję.

Nagrania są robione wyłącznie do celów edukacyjnych i omawiane indywidualnie z każdym uczestnikiem. Nie są udostępniane innym uczestnikom ani publikowane. Uczestnik otrzymuje nagranie do własnego użytku. Kwestia nagrywania jest omawiana na pierwszym spotkaniu i każdy uczestnik wyraża na nie zgodę.

Spotkania odbywają się wieczorami, co kilka dni lub raz w tygodniu – harmonogram konkretnej edycji jest podawany przy zapisach. Każde spotkanie trwa około dwóch do dwóch i pół godziny. Adres to Henryka Dembińskiego 13 w Warszawie.

Każde spotkanie buduje na poprzednim, więc obecność na wszystkich jest ważna. Jeśli z ważnych powodów nie możesz być na jednym spotkaniu, skontaktuj się z nami wcześniej. Możliwości uzupełnienia materiału zależą od konkretnej sytuacji i są omawiane indywidualnie.

Umiejętności rozwijane w trakcie kursu mają zastosowanie w różnych kontekstach: prezentacjach służbowych, zebraniach, rozmowach rekrutacyjnych, wystąpieniach na konferencjach czy zwykłych rozmowach w grupie. Kurs nie jest jednak dedykowany wyłącznie środowisku biznesowemu – pracujemy nad fundamentami, które są przydatne wszędzie tam, gdzie trzeba mówić przed innymi.

Następny krok

Masz pytania?
Napisz do nas.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kursie, harmonogramie lub dostępnych miejscach – skontaktuj się z nami. Odpowiemy na wszystkie pytania.

Skontaktuj się Jak zacząć